后背一僵,太极白练?这才是真正让你“力从脊发”的关键 你练了这么久太极,是否也曾有这样的困惑——动作标准、套路熟练,却总觉得“差一口气”?膝盖不适、发力僵硬、一推就散……问题到底出在哪里? 太极 白练 肩胛 云手 太极白练 2025-09-13 23:42 3